Nos sessions à La Tardière

La session Fight pour vous servir et améliorer significativement votre condition physique ! 

LE SPOT s'occupe de vous en vous proposant : 

• Les cours de boxe 
• Sessions de cardio 
• Renforcement musculaire. 

Le cours idéal quand ta journée est longue et pleine de frustrations ! 

♦ Tu es bien plus fort que tu ne le penses ♦

Et si TOI, oui TOI, tu profitais de notre session Zen ? 

Au programme, on te propose du renforcement musculaire directement inspiré de méthodes douces, mais aussi : 

• Le travail postural
• Les étirements 
• La respiration. 

♦ Fais les choses pour toi ♦

Pour les non-initiés, le "cross training" est traduisible par "l'entraînement croisé"... Ce qui est assez curieux et c'est d'ailleurs pour ça que nous préférons l'anglais généralement ! 

LE SPOT va te faire travailler avec cette session ! Tu vas pouvoir bosser l'ensemble de tes qualités physiques et arborer une plastique de rêve en t'en donnant les moyens. 

Chaque séance t'apprendra un mouvement, tu feras également du renforcement musculaire et termineras par un défi ! 

♦ L'union fait TA force ♦ 

La session RPM, c'est tout simplement un cours de vélo en salle... mais pas n'importe lequel ! 

D'abord, tu seras mis dans l'ambiance grâce à un choix musical au BPM très élevé, ensuite, tu prendras la route avec un coach qui t'emmènera au cœur d'un parcours ou de jolies collines attendront d'être grimpées, mais aussi de sprints à haute intensité et de plats. 

Le RPM va sensiblement améliorer ta capacité cardio-respiratoire et ta condition physique. La vraie question est : est-ce que tu vas essayer ? 

♦ Et si ta seule limite était toi-même ? ♦

"Sangle" ! Eh oui, c'est ça le Strap en français ! 

Grosse modo, notre session Strap est pensée de la même façon que les cours au poids de corps avec 2 sangles suspendues. Intensité et travail musculaire de choix ! 

♦ Ne limite pas tes défis, défie plutôt tes limites ! ♦ 

Comme son nom ne l'indique pas, ici pas d'immobilisme, plutôt toutes sortes de danses pour que tu puisses t'exprimer aussi bien artistiquement que physiquement ! 

Rassure-toi, tu n'as pas besoin d'être Beyoncé ou Kamel Ouali pour intégrer notre session danse ! 

♦ Transpirer aujourd'hui pour mieux sourire demain ♦

Alors là, tu sauras de quoi il s'agit seulement en t'y inscrivant ! 

En quelques mots, il s'agit d'une session à la sauce LE SPOT... et elles sont toutes différentes ! Le but étant de maximiser tes capacités physiques et passer un moment privilégié placé sous le signe du sport et de l'amusement. 

♦ Ton corps peut presque tout faire... C'est ta tête qui a besoin d'être convaincue ! ♦

LE SPOT te propose une session pleine d'intentions sportives pour maintenir ta condition et, pourquoi pas, développer ton appétence pour le sport. 

Nous travaillerons ensemble toutes tes qualités physiques. 

♦ Commence où tu es. Utilise ce que tu as. Fais ce que tu peux ♦

Tu as entre 12 et 14 ans ou 15 à 17 ans et tu mènes la vie dure à tes parents à cause de ce besoin constant de te dépenser ?

Viens transpirer pendant 45 minutes !

LE SPOT te propose différentes sessions qui te permettront d’améliorer toutes tes qualités physiques et, peut-être, te découvrir une passion pour le sport si celle-ci n'est pas déjà là. 

♦ Sois plus fort que tes excuses ! ♦

"La motivation vous fait débuter , l'habitude vous fait continuer"

Un cours rythmé par la musique ou tu alternes cardio et renforcement musculaire 

" Rien n'est plus stimulant que de se surprendre soi-meme!"

Un cours inspiré du triathlon qui se déroule en deux parties : Du vélo puis du renforcement musculaire et cardio. Ce cours s'adapte à tous les niveaux, trithlète ou non, il n' ya  pas d'importance.

Notre objectif commun : Progresser !